Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie po sieci
Kiedy kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach oraz smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, jaki wciąż nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przynależysz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Tobie wejść w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną i bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są wielokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji olśniewający sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednakże to niekoniecznie musi być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najprzyzwoiciej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest de facto oszałamiająca. Nowatorskie komórki bez ustanku się formują, niemniej jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci też część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła pani winnaś wiedzieć, iż chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie dobrej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Szablonowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe pożywienie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeżeli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz obszerną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, że zjesz za mnóstwo bądź za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego bądź dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa i wyglądaj nadzwyczajnie!